A felnőtt lakosságnak legalább a fele horkol. Vajon csak a feleségeknek van okuk panaszra vagy vannak „csendháborító” nők is? Megszüntethető-e az alvótársak életét megkeserítő zajkeltés?
Ha alváskor a ki- és beáramló levegő útjába valamilyen akadály kerül, akkor az összeszűkült rés miatt nagyobb lesz a légáramlás sebessége, ami megrezegteti a torok lágy szöveteit, így létrejön a horkolás. Dr. Terray-Horváth Attila neurológus, alvásmedicinában jártas szakorvos szerint hajlamosító tényező az elhízás - mivel a garatfalban lerakódó zsír szűkíti a garat keresztmetszetét -, a nagyobb méretű nyelv, a lelógó lágy szájpad, nők esetében a változókor.
- Statisztikai adatok szerint a férfiak több mint 40 százaléka és a nők negyede horkol rendszeresen. Nőknél feltételezhetően az ösztrogén hormon segíti a garatizmok normál működését, amelyet alátámaszt, hogy fiatalon eltávolított petefészek esetén és a változókor után 1-2 éven belül gyakori az alvás alatti légzéskimaradás. A férfiak életmódja kedvez a horkolás kialakulásának, hiszen az elhízás, a késő esti vacsora, az alkoholfogyasztás, a dohányzás mellett náluk gyakoribb a szűk garatkeresztmetszet. A gyermekek 10-12 százalékánál is találkozhatunk ezzel a jelenséggel, náluk leginkább a garat- és orrmandulák megnagyobbodása vezet horkoláshoz. A probléma lehet időszakos, okozhatja fáradtság, megfázás.
A szokványos horkolás az egészségre nem káros, és nem jár másnapi álmossággal. De ha nappali fáradtság, viselkedésbeli és memóriazavarok kísérik, ez az alvási apnoé tünete lehet. Ilyenkor az alvó ember több száz mikroébredést szenved el a kialakuló légzészavar miatt.
- Nem minden horkoló szenved ebben a betegségben, de az alvási apnoét mindig horkolás kíséri. Jellemző, hogy horkolás közben a gátolt orrlégzés miatt belégzési szünetek, azaz apnoék keletkezhetnek, így a vér oxigénszintje csökken, szén-dioxid-koncentrációja pedig nő. A hálótárs azt veheti észre, hogy a légzés másodpercekre, akár egy percre is leáll, majd egy hangos felhorkanással újraindul. Nem is kevesen, a felnőtt lakosság 2-3 százaléka szenved alvási apnoéban. Az életet fenyegető veszély akkor van, ha a betegség nagyon súlyos, és az illető társult szívbetegségben szenved - teszi hozzá a szakember.
Ha a horkolást állandó fáradtság kíséri, akkor mindenképpen indokolt az orvosi kivizsgálás. Ez speciális alvásdiagnosztikai laboratóriumban történik. Az egyéjszakás vizsgálat alatt a légzést, a légzőmozgásokat, a vér oxigéntelítettségét, a szívritmust, valamint a horkolási hang és a testpozíció együttesét figyelik, amely kiegészül az alvás szerkezetének együttes elemzésével.
Horkolás esetén gyakran egyszerűnek tűnő tanácsok is segíthetnek. Aki túlsúlyos, ajánlott lefogynia, ha az orra dugul el rendszeresen, akkor jó megoldás a légzéskönnyítő orrtapasz. Nyugtatók vagy alkohol fogyasztása csak súlyosbítja a helyzetet, ezért ezeket érdemes mellőzni.
- Műtét akkor indokolt, ha a páciensnek fül-orr-gégészeti betegsége, például orrsövényferdülése, orrpolipja, krónikusan gyulladt mandulája van. Ha a tünetek alapján felmerül az alvási apnoé szindróma, akkor műtét előtt kötelező az alváslaboratóriumban elvégzett vizsgálat - figyelmeztet a szakorvos.
A kutatók összefüggést találtak a horkolás és a diabétesz, illetve a szívbetegségek kialakulásának gyakorisága között. A zavart éjszakai nyugalom és a nappali fáradtság lehet az oka annak, hogy a horkolók gyakrabban okoznak közúti balesetet. A gyerekek esetében sem szabad félvállról venni ezt a jelenséget, mert a horkoló gyerekek rosszabbul teljesítenek az iskolában, és gyengébbek az intelligenciateszteken elért eredményeik.
Márton Anita