A leggyakoribb emésztési panaszok a hányás, hasmenés, székrekedés, gyomorgörcsök, puffadás.
Emésztőrendszerünk a szájjal kezdődik - részei: fogak, nyelv, nyálmirigyek -, a nyelőcsővel, a gyomorszájjal, a gyomorral, a vékony- és vastagbéllel folytatódik, aztán a végbéllel zárul. Minden elváltozás, betegség miatt az emésztés folyamatának teljessége sérül. A rossz fogak nehezítik a rágást, a táplálék megfelelő aprítását, így túl nagy darabok kerülnek a gyomorba. A napi két liter folyadék szükséges, hogy megfelelő mennyiségű nyál termelődjék a szájban, ami kell a keményítő emésztéséhez, valamint a feldarabolt táplálék összekeveréséhez, hogy falatként haladjon tovább a szájüregből a nyelőcső felé. A nyelv betegsége, fájdalma a nyállal való keverést akadályozza. A gyomorszáj nem megfelelő záródása refluxhoz, a táplálék visszaböffenéséhez vezet. A gyomorsav hiánya és túltermelődése is panaszokat okoz. A belekben a zsírok emésztését az epe segíti. Ha a végbélben nem megfelelő a székletből a víz visszaszívása, a széklet híg vagy túl kemény lesz. A fertőzéses megbetegedések, gyulladások, sérülések is érintik az emésztőrendszert. A beidegzési zavarok, azaz a pszichés tünetek, a stressz is ártanak emésztésünknek.
Az emésztőrendszer természetes ritmikus mozgását, perisztaltikáját rendszeres mozgással, sétával, egyszerű tornával segíthetjük. Fontos, hogy az étkezés után alkalmat biztosítsunk szervezetünknek a nyugodt emésztésre. Szánjunk időt és figyelmet arra, hogy lehetőleg mindennap hasonló időben reggelizzünk, ebédeljünk, vacsorázzunk, és legyen idő az étkezések utáni pihenésre. Iktassuk be napirendünkbe a mozgást, hogy a székletürítés is problémamentes legyen. Fordítsunk gondot táplálékunk minőségére. A növényi rostok elengedhetetlenek, szükségünk van sok vitaminra, fehérjére és csak kevés szénhidrátra. Ha a szénhidrátfogyasztást sikerül egyensúlyba hozni a szükségleteinkkel, akkor nemcsak az emésztési zavarokat, de az elhízást is elkerülhetjük.
Készítmények recept nélkül:
Mezym Forte, Digestiv Rennie, Dipankrin: emésztési panaszokra
Quamatel mini: gyomorsav-túltermelődésre
Rennie Antacidum, Maalox tabletta, Maalox szuszpenzió: gyomorégésre
Rennie Deflatine, Espumisan gyöngykapszula: puffadásra
Neo-Bilagit, Cholagol cseppek, Rowachol: epebántalmakra
Buscopan: gyomor- és bélgörcsökre
Bolus, adstringens, Carbo Activatus, Lopedium, Imodium, Smecta: hasmenésre
Bolus laxans, Guttalax, Stadalax: székrekedésre
Dr. Sánta Zsuzsanna szakgyógyszerész